Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα ΥΓΕΙΑ. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα ΥΓΕΙΑ. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων

Όχι selfies κατά την έκλειψη του ηλίου, προειδοποιούν οι γιατροί!

selfie- ekleipsi
Συγχρονίζονται με τη μόδα και τα “παράδοξά” της ακόμα και οι ιατρικές συμβουλές! 
Ο λόγος η έκλειψη του ηλίου στις 20 Μαρτίου, που εγκυμονεί κινδύνους για την όραση των θεατών της. Ειδικότερα, μπορεί στην προηγούμενη έκλειψη ηλίου, που έγινε ορατή στη χώρα μας, οι γιατροί να συμβούλευαν να την παρακολουθήσουμε με τη χρήση σκούρων και μαύρων γυαλιών, όμως τώρα οι συμβουλές άλλαξαν….
Οι selfies με το βλέμμα προς την έκλειψη μπορεί να προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα στην όραση μέχρι και τύφλωση!
«Η λήψη φωτογραφιών με φωτογραφική μηχανή ή με iPhone θα μπορούσε να αποβεί τόσο επικίνδυνη, ώστε να κάψει τον αμφιβληστροειδή χιτώνα και να οδηγήσει σε ολική τύφλωση», τόνισε ο  Daniel Hardiman-McCartney, κλινικός σύμβουλος στο κολέγιο Οπτομετρίας της Βρετανίας και συνεργάτης του πανεπιστημίου του Κέιμπριτζ. Μάλιστα σημείωσε ότι  τα γυαλιά ηλίου δεν είναι ικανά να προστατέψουν τα μάτια από μια ενδεχόμενη ζημιά, αφού δεν μπορούν να εμποδίσουν πλήρως την ακτινοβολία να εισέρχεται στα μάτια.
ekleipsi
















Στην Αθήνα το φαινόμενο της έκλειψης Ηλίου θα αρχίσει να γίνεται ορατό στις 10:40 π.μ., στη μέγιστη φάση του θα φτάσει στις 11:44 π.μ. και θα ολοκληρωθεί στις 12:50 μ.μ. Ο ηλιακός δίσκος θα καλυφθεί κατά 31%, ενώ η έκλειψη θα είναι ολική  μόνο σ’ ένα στενό πέρασμα στον Βόρειο Ατλαντικό Ωκεανό ανάμεσα στη Νορβηγία και την Ισλανδία.



“Κόλλησε” ο μεταβολισμός σας;

allandika tyria
Ανήκετε στην κατηγορία των ανθρώπων, που ενώ δεν κάνουν υπερβολές στη διατροφή τους, δεν βλέπουν το βάρος τους να μειώνεται; Σας παρουσιάζουμε μερικά μικρά μυστικά, που εάν εφαρμόσετε στο καθημερινό σας πρόγραμμα, σίγουρα θα δείτε διαφορά.
Τρώτε γρήγορα και λαίμαργα;
Αδειάζετε το πιάτο σας με ταχύτητα αστραπής και συχνά δεν είστε καν καθισμένοι στο τραπέζι; Λάθος! Ο αργός τρόπος κατανάλωσης του φαγητού σάς βοηθά να το απολαύσετε, να νιώσετε τον κορεσμό και να μην τσιμπολογάτε ανεξέλεγκτα.
Μυστικό: Για μια πιο ισορροπημένη σχέση με το φαγητό, τρώτε πιο αργά, μασάτε καλά τις μπουκιές σας και -το κυριότερο- όταν τρώτε μην ασχολείστε με οτιδήποτε άλλο. Επίσης, κατά τη διάρκεια του φαγητού, να αφήνετε κάτω το μαχαίρι και το πιρούνι, γιατί αν το κρατάτε διαρκώς, δημιουργείται μηχανικά η τάση για τσιμπολόγημα.
Τσιμπολογάτε, αλλά κάθε πότε;
Τσιμπήσατε μια πατατούλα από το ταψί με το κοτόπουλο και
κόψατε τη γωνία από τη ζεστή φραντζόλα ψωμί; Αυτό, όπως όλοι καταλαβαίνετε, δεν είναι πρόβλημα. Όλοι τσιμπολογούν κατά καιρούς -φαγητό, σνακ ή γλυκά-, είναι φυσιολογικό. Στις γυναίκες, μάλιστα, η λαχτάρα για φαγητό είναι συχνότερη όταν περιμένουν την έμμηνο ρύση. Εάν όμως τσιμπολογάτε ανεξέλεγκτα , καταναλώνοντας λαίμαργα μεγάλες ποσότητες φαγητού σε μικρό χρονικό διάστημα (π.χ. σε μισή ώρα), και μετά νιώθετε τύψεις, τότε είναι πιθανό αυτά τα επεισόδια υπερφαγίας να είναι ενδεικτικά μιας διατροφικής διαταραχής.
Μυστικό: Θα εκπλαγείτε εάν υπολογίσετε πόσες θερμίδες έχουν τα τρόφιμα που τσιμπολογάτε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Το άθροισμά τους συνήθως ξεπερνά κατά πολύ ένα πλήρες γεύμα. Επομένως, ίσως είναι προτιμότερο να οργανώσετε καλύτερα τα γεύματά σας, ώστε να περιορίσετε το τσιμπολόγημα. Εάν πάλι τα επεισόδια υπερφαγίας είναι αρκετά συχνά (2-3 φορές την εβδομάδα ή συχνότερα), τότε υποκρύπτουν έλλειψη ισορροπημένης σχέσης με το φαγητό.
Περνάτε από το… μικροσκόπιο ό,τι τρώτε;
«Αυτό παχαίνει», «Αυτό έχει λίπος», «Αυτό έχει πολλές θερμίδες»… Μήπως εξετάζετε υπερβολικά ό,τι τρώτε, με αποτέλεσμα να μην καταναλώνετε τελικά αυτό που θέλετε, αλλά αυτό που «πρέπει»; Οι ειδικοί τονίζουν ότι οι άνθρωποι που περνούν από έλεγχο ό,τι βάζουν στο στόμα τους ουσιαστικά αγνοούν τα μηνύματα που τους στέλνει το σώμα τους και δεν ικανοποιούν τις πραγματικές τους ανάγκες.
Μυστικό: Εάν νιώθετε μια έντονη επιθυμία για παγωτό ή σοκολάτα, μην προσπαθείτε να δώσετε στον εαυτό σας καρότα ή σέλερι, επειδή, ακόμη και αν το κάνετε, μετά από λίγο θα λαχταράτε πάλι το γλυκό. Με άλλα λόγια, είναι υγιές να υποκύπτετε πού και πού στις επιθυμίες του σώματός σας. Το αντίθετο μπορεί να σας οδηγήσει σε μια διατροφική διαταραχή από το πουθενά.
Όταν θυμώνετε, καταφεύγετε στο ψυγείο;
Ο θυμός, η απογοήτευση, αλλά και η πλήξη και η στενοχώρια, σας ωθούν στο ψυγείο; Εάν αυτό συμβαίνει τακτικά, τότε η πείνα σας είναι «συναισθηματική». Με άλλα λόγια, τρώτε ως αντίδραση στη συναισθηματική κατάσταση στην οποία βρίσκεστε. Οι έρευνες αποκαλύπτουν ότι σε σχετικά ερωτηματολόγια οι άνθρωποι φυσιολογικού βάρους συγκεντρώνουν χαμηλό σκορ όσον αφορά τη συναισθηματική πείνα, ενώ οι υπέρβαροι και οι παχύσαρκοι συνήθως σκοράρουν υψηλά, που σημαίνει ότι καταφεύγουν συχνά στο «παρηγορητικό φαγητό».
Μυστικό:  Εάν θέλετε το βάρος σας να ισορροπήσει, είναι καιρός να διερευνήσετε τον βαθύτερο λόγο για τον οποίο τρώτε και να αναζητήσετε άλλες διεξόδους για να αντιμετωπίσετε τις συναισθηματικές καταστάσεις που βιώνετε. Ενδεχομένως στην προσπάθειά σας να χρειαστεί και η βοήθεια ενός ειδικού (ψυχολόγου).
Τρώτε νιώθοντας την κοιλιά σας να διαμαρτύρεται;
Η καλύτερη στιγμή για φαγητό είναι όταν η βιολογική πείνα «χτυπάει κόκκινο» – όταν, δηλαδή, η κοιλιά σας διαμαρτύρεται και μάλιστα εντόνως. Οι περισσότεροι υπέρβαροι δεν είναι σε θέση να αναγνωρίσουν τη φυσιολογική βιολογική πείνα, ούτε και το μήνυμα του κορεσμού όταν αυτή ικανοποιηθεί, διαιωνίζοντας έτσι έναν φαύλο κύκλο θρέψης, χωρίς να έχει προηγηθεί πείνα.
Μυστικό:  Επιτρέψτε στον εαυτό σας να νιώσει την πραγματική πείνα, τον κορεσμό και την απόλαυση του φαγητού. Μόνο έτσι η σχέση σας με το φαγητό θα αποκτήσει ισορροπία και αρμονία. Προσέξτε όμως: Δεν είναι απαραίτητο κάθε φορά που νιώθετε την κοιλιά σας να διαμαρτύρεται να τρώτε ένα πλήρες γεύμα! Εάν έχετε ήδη φάει το κανονικό σας γεύμα, μπορείτε να επιλέξετε ένα φρούτο ή ένα κράκερ.
Μασουλάτε μπροστά στην οθόνη της τηλεόρασης;
Η τηλεόραση παχαίνει, προειδοποιούν πολυάριθμες έρευνες. Πολύ περισσότερο δε όταν το πρόγραμμα που παρακολουθείτε είναι βαρετό, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Ουψάλα, όπου διαπιστώθηκε ότι το τσιμπολόγημα, και μάλιστα ανθυγιεινών σνακ, αυξάνεται κατά 52% όταν η εκπομπή είναι πληκτική (αντίθετα, όταν το πρόγραμμα ήταν ενδιαφέρον, η κατανάλωση τροφής μπροστά στην οθόνη μειώθηκε κατά 35%). Ένας ακόμη σημαντικός κίνδυνος που προκύπτει όταν τρώτε συνεχώς μπροστά στην τηλεόραση είναι ότι σε βάθος χρόνου δημιουργείται ένας ισχυρός συσχετισμός στο μυαλό (τηλεόραση-φαγητό), με αποτέλεσμα στο άνοιγμα και μόνο της τηλεόρασης να δημιουργείται το αίσθημα της πείνας.
Μυστικό: Προσπαθήστε να τρώτε τα περισσότερα γεύματα της ημέρας καθισμένοι στο τραπέζι και μακριά από ανοιχτές οθόνες, είτε πρόκειται για την οθόνη του υπολογιστή είτε για την τηλεόραση του σπιτιού.
Όταν σας προσφέρουν φαγητό, λέτε πάντα «όχι»;
Αρνείστε πεισματικά κάθε κέρασμα από τους συναδέλφους σας στο γραφείο, όταν κάθεστε στο τραπέζι προσπαθείτε να φάτε λιγότερο από όσο επιθυμείτε και μόλις διαπιστώσετε ότι έχετε πάρει λίγο βάρος, «ράβετε» το στόμα σας; Οι ειδικοί εξηγούν ότι η αυτοσυγκράτηση είναι καλή, αλλά όταν ξεπερνάει τα όρια και γίνεται υπερβολική -σε βαθμό εμμονής-, τότε μπορεί να οδηγήσει στο αντίθετο αποτέλεσμα. Με άλλα λόγια, μπορεί να ακολουθήσουν «ξεσπάσματα» υπερκατανάλωσης τροφής, που έχουν ως αποτέλεσμα την αύξηση του βάρους. Οι έρευνες αποκαλύπτουν ότι σε σχετικά ερωτηματολόγια το μεγαλύτερο «σκορ αυτοσυγκράτησης» συγκεντρώνουν οι υπέρβαροι και παχύσαρκοι και όχι όσοι έχουν φυσιολογικό βάρος.
Μυστικό: Αν έχετε διαπιστώσει ότι η υπερβολική σας αυστηρότητα συνδυάζεται με συχνές «εφόδους» στο ψυγείο, μάλλον πρέπει να χαλαρώσετε. Όπως επισημαίνουν οι ειδικοί, η όρεξη που έχετε μετά είναι ανάλογη της στέρησης που έχει προηγηθεί, γι’ αυτό και είναι απαραίτητο να αναζητήσετε την ισορροπία.
Μαγειρεύετε;
Η ενασχόληση με την κουζίνα και τη μαγειρική είναι ουσιαστικές παράμετροι για μια ισορροπημένη σχέση με το φαγητό. Με τον τρόπο αυτό περιορίζεται η κατανάλωση έτοιμου φαγητού και «ξυπνούν» οι αισθήσεις της γεύσης και της όσφρησης, που είναι απαραίτητες για την απόλαυση του φαγητού.
Μυστικό: Είναι σημαντικό να αφιερώνετε χρόνο στην προετοιμασία του φαγητού που καταναλώνετε. Όσο λίγος και αν είναι ο χρόνος που διαθέτετε, με λίγη οργάνωση μπορείτε να ετοιμάζετε σπιτικό φαγητό για τη δουλειά και έτσι να αποφεύγετε την παγίδα του έτοιμου και πολύ πιο θερμιδογόνου φαγητού απέξω. «Το σώμα είναι το καταφύγιο της ψυχής, γι’ αυτό και οφείλουμε να του αφιερώσουμε χρόνο, δίνοντας του μια καλύτερη ποιοτικά τροφή», επισημαίνει η ψυχολόγος κ. Στέλλα Αργυρίου.

Τέσσερα «κλειδιά» ισορροπίας

Γιατί τρώτε περισσότερο από όσο χρειάζεστε; Ανακαλύψτε ποιος είναι ο λόγος που σας ωθεί στο φαγητό και κάτω από ποιες συνθήκες μειώνονται οι αντιστάσεις σας.
Προσπαθήστε να υιοθετήσετε εναλλακτικές λύσεις για την αντιμετώπιση των συνθηκών και των συναισθηματικών καταστάσεων που σας ωθούν στο φαγητό.
Να θυμάστε ότι τόσο η υπερβολική αυτοσυγκράτηση όσο και η παντελής απουσία φραγμών είναι επικίνδυνες τακτικές που δεν σας βοηθούν να διατηρήσετε μια υγιή σχέση με το φαγητό.
Αν πιστεύετε ότι μόνοι σας δεν μπορείτε να εξισορροπήσετε τη σχέση σας με το φαγητό, ίσως χρειάζεται να αναζητήσετε τη βοήθεια ενός ειδικού.
ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΓΙΑ ΤΗ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑ την κ. ΣΤΕΛΛΑ ΑΡΓΥΡΙΟΥ, εκπαιδευτική εξελικτική ψυχολόγο, εξειδικευμένη στις διατροφικές διαταραχές.
ΠΗΓΗ: vita.gr 

Προσοχή! Δέκα σημάδια ότι έχετε σκουλήκια στο έντερο ή το στομάχι !

f5e63e80465ebeaba772c1759e48ee3e_L
Τα παράσιτα στο γαστρεντερικό σύστημα είναι πολύ πιο συχνό φαινόμενο από ό, τι νομίζουν οι περισσότεροι άνθρωποι. Το ότι τέτοια παράσιτα έχουν άνθρωποι μόνο στις υπανάπτυκτες χώρες είναι μύθος.
Ειδικά κατά την καλοκαιρινή περίοδο, έχει παρατηρηθεί αύξηση των κρουσμάτων δηλητηρίασης και στομαχικών διαταραχών από αμφίβολης ποιότητας τροφές που καταναλώνουμε σε ταβέρνες και εστιατόρια, τα οποία δεν τηρούν τους απαραίτητους κανόνες υγιεινής.
Πολλές φορές αυτές οι στομαχικές διαταραχές κρύβουν μια πιο σοβαρή κατάσταση, όπως παράσιτα στο γαστρεντερικό σύστημα.
Τα παράσιτα είναι οργανισμοί που ζουν και τρέφονται από έναν άλλο οργανισμό. Τα εντερικά παράσιτα είναι μικροσκοπικοί οργανισμοί, συνήθως σκουλήκια, που τρέφονται από τις τροφές που καταναλώνετε.
Μερικά παραδείγματα από παράσιτα είναι οι ασκαρίδες, η ταινία, τα αγκυλόστομα και πολλά άλλα. Επειδή τα παράσιτα μπορεί να έχουν πολλά διαφορετικά σχήματα και μεγέθη, μπορούν να προκαλέσουν ένα πολύ ευρύ φάσμα προβλημάτων υγείας.
Μερικά καταναλώνουν τις τροφές στο στομάχι σας, αφήνοντάς σας πεινασμένους μετά από κάθε γεύμα και μπορεί να σας κάνουν να πάρετε κιλά. Άλλα τρέφονται από τα ερυθρά σας αιμοσφαίρια, προκαλώντας αναιμία. Μερικά γεννούν αυγά που μπορεί να προκαλέσουν κνησμό (φαγούρα), ερεθισμούς και αϋπνία.
Πώς κολλάμε παράσιτα
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να κολλήσετε ένα παράσιτο. Πρώτον, τα παράσιτα μπορούν να εισέλθουν στο σώμα μέσω μολυσμένων τροφών και νερού. Το κρέας που δεν είναι καλά μαγειρεμένο είναι ένας συχνός τρόπος που κολλάμε παράσιτα, καθώς και το μολυσμένο νερό από λίμνες ή ρυάκια. Επίσης τα ακάθαρτα ή μολυσμένα φρούτα και λαχανικά μπορούν επίσης να φιλοξενούν παράσιτα.
Μόλις ένα άτομο έχει μολυνθεί με κάποιο παράσιτο, είναι πολύ εύκολο να το μεταδώσει σε άλλον. Εάν για παράδειγμα έχετε ένα παράσιτο και δεν πλένετε τακτικά τα χέρια σας μετά τη χρήση της τουαλέτας, μπορείτε εύκολα να περάσετε μικροσκοπικά αυγά από το παράσιτο σε οτιδήποτε αγγίξετε, όπως το χερούλι της πόρτας, την αλατιέρα, το τηλέφωνο, ή κάποιο άλλο άτομο. Είναι επίσης πολύ εύκολο να κολλήσετε ένα παράσιτο κατά το χειρισμό των ζώων. Επίσης, τα ταξίδια στο εξωτερικό είναι ένας άλλος τρόπος που επικίνδυνα παράσιτα μπορούν να εισέλθουν στο γαστρεντερικό σας σύστημα. Αν έχετε καταναλώσει μολυσμένο νερό κατά τη διάρκεια κάποιου ταξιδιού σας, μπορεί να έχετε αποκτήσει ένα παράσιτο και να μην το ξέρετε.
Πώς θα καταλάβετε ότι έχετε παράσιτο στο γαστρεντερικό σας σύστημα
-Έχετε μια ανεξήγητη δυσκοιλιότητα, διάρροια ή/και αέρια
-Έχετε ταξιδέψει στο εξωτερικό και είχατε επεισόδιο διάρροιας όσο ήσασταν εκεί
-Πάθατε σε κάποια στιγμή στο παρελθόν τροφική δηλητηρίαση και από εκείνη τη στιγμή και μετά η πέψη σας δεν είναι η ίδια (έχετε προβλήματα πέψης)
-Έχετε πρόβλημα να αποκοιμηθείτε, ή ξυπνάτε πολλές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας
-Έχετε ερεθισμούς στο δέρμα ή ανεξήγητα εξανθήματα, κνίδωση (φαγούρα), ή έκζεμα
-Τρίζετε τα δόντια σας στον ύπνο σας
-Έχετε πόνο στους μυς ή στις αρθρώσεις
-Αισθάνεστε αυξημένη κούραση, εξάντληση, ή και κατάθλιψη
-Δεν αισθάνεστε ικανοποιημένοι/πλήρεις μετά τα γεύματα σας και νιώθετε πως πεινάτε ακόμα
-Έχετε διαγνωσθεί με σιδηροπενική αναιμία
Συνήθως τα παράσιτα προκαλούν δυσκοιλιότητα, αλλά μερικά παράσιτα είναι ικανά να αλλάξουν την ισορροπία των υγρών στο έντερο και να προκαλέσουν διάρροια. Προβλήματα ύπνου, ερεθισμοί του δέρματος, αλλαγές στη διάθεση, και πόνος των μυών μπορεί να προκαλούνται από τις τοξίνες που απελευθερώνει το παράσιτο στην κυκλοφορία του αίματος.
Αυτές οι τοξίνες προκαλούν συχνά στρες, το οποίο μπορεί να εκδηλωθεί με διάφορους τρόπους. Για παράδειγμα, το να ξυπνήσετε στη μέση της νύχτας ή το να τρίζετε τα δόντια σας στον ύπνο σας, μπορεί να είναι σημάδια ότι το σώμα σας έχει αυξημένο στρες ακόμα και ενώ ξεκουράζεστε. Όταν αυτές οι τοξίνες αλληλεπιδρούν με νευροδιαβιβαστές ή κύτταρα του αίματος, μπορούν να προκαλέσουν μεταπτώσεις της διάθεσης ή ερεθισμό του δέρματος.

ΕΦΕΤ: Ανάκληση δημητριακών πρωινού-ΔΙΑΚΙΝΕΙΤΑΙ ΑΠΟ ΤΗ LIDL HELLAS

ΕΦΕΤ: Ανάκληση δημητριακών πρωινού
Αποσύρονται από την αγορά δημητριακά προγεύματος σύμφωνα με τον ΕΦΕΤ. Διαπιστώθηκε ύπαρξη ξένου σώματος στο προϊόν.
Ειδικότερα, ο ΕΦΕΤ, στο πλαίσιο διερεύνησης καταγγελίας, διαπίστωσε την παρουσία ξένου σώματος στο προϊόν «Crownfield Δημητριακά προγεύματος με 10% κομματάκια σοκολάτας και 4% φουντούκια», σε συσκευασία 600g, με αριθμό παρτίδας L 14340 012 και ημερομ ηνία ανάλωσης κατά προτίμηση πριν από την 06.04.2016
Το προϊόν παράγεται από την εταιρεία Mulder Natural Foods N.V. και διακινείται στην Ελλάδα από τη Lidl Hellas.
Σύμφωνα με σχετική ανακοίνωση, απαιτήθηκε από την επιχείρηση Lidl Hellas η προληπτική ανάκληση/απόσυρση της συγκεκριμένης παρτίδας προϊόντος και οι σχετικοί έλεγχοι βρίσκονται σε εξέλιξη.
Παράλληλα, ο ΕΦΕΤ καλεί τους καταναλωτές, οι οποίοι έχουν προμηθευτεί το ανωτέρω προϊόν να μην το καταναλώσουν για προληπτικούς λόγους. 

 

Σε έξαρση ο ιός της γρίπης- Στους 78 ανέρχεται ο αριθμός των νεκρών

gripi
Ανεβαίνει ραγδαία ο αριθμός των νεκρών από τον ιό της γρίπης.
Σύμφωνα με τα νεότερα στοιχεία, στους 78 ανέρχεται ο αριθμός των νεκρών από τις επιπλοκές της γρίπης, καθώς μέσα στο Σαββατοκύριακο ακόμα τρεις άνθρωποι έχασαν τη ζωή τους.
Οι επιστήμονες αναφέρουν πως διανύουμε ακόμα την περίοδο της έξαρσης τηςεποχικής γρίπης στην Ελλάδα, η οποία αναμένεται να υποχωρήσει στα τέλη του Μαρτίου.
Τα επίσημα στοιχεία αναφέρουν ότι 167 άτομα έχουν νοσηλευθεί συνολικά σε Μονάδες Εντατικής Θεραπείας μέχρι σήμερα, ενώ τώρα νοσηλεύονται 28.

Η καθιστική ζωή στα 40 συρρικνώνει τον εγκέφαλο


καθιστική ζωή στην μέση ηλικία δεν αποτελεί πλήγμα μόνο για τη φυσική κατάσταση, αλλά και για τον εγκέφαλο, σύμφωνα με μία νέα μελέτη.

Όπως έδειξε, οι 40άρηδες που δεν γυμνάζονται έχουν λιγότερη φαιά ουσία στον εγκέφαλό τους όταν γίνουν 60 ετών και αρκετοί από αυτούς αποδίδουν λιγότερο καλά σε τεστ αξιολόγησης των νοητικών λειτουργιών.


Οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Βοστώνης που πραγματοποίησαν τη μελέτη λένε ότι τα ευρήματά τους υποδηλώνουν πως η καλή φυσική κατάσταση στην μέση ηλικία διατηρεί νέο και τον εγκέφαλο.

«Πολλοί άνθρωποι δεν αρχίζουν να ανησυχούν για την υγεία του εγκεφάλου τους παρά μόνο όταν γεράσουν, αλλά η μελέτη μας αποδεικνύει πως ίσως τότε είναι αργά», είπε σε συνέδριο της Αμερικανικής Καρδιολογίας Εταιρείας στη Βαλτιμόρη η επικεφαλής ερευνήτρια δρ Νικόλ Σπαρτάνο.

Και συνέχισε: «Τα ευρήματά μας επιβεβαιώνουν πως ορισμένες συμπεριφορές και παράγοντες κινδύνου στη μέση ηλικία μπορεί να έχουν σοβαρές συνέπειες στη γήρανση του εγκεφάλου πολλά χρόνια αργότερα».

Η μελέτη πραγματοποιήθηκε σε 1.271 εθελοντές, οι οποίοι υποβλήθηκαν σε τεστ κοπώσεως τη δεκαετία του ’70, όταν η μέση ηλικία τους ήταν τα 41 χρόνια, για να καταγραφούν οι αυξήσεις της αρτηριακής πίεσης και του καρδιακού παλμού τους στη διάρκεια της σωματικής καταπόνησης.

Όταν 60άρησαν, υποβλήθηκαν σε μαγνητικές τομογραφίες (MRI) εγκεφάλου και σε τεστ αξιολόγησης των νοητικών λειτουργιών τους.

Όσοι από αυτούς είχαν τις χειρότερες επιδόσεις στο τεστ κοπώσεως στα 41 τους, είχαν την λιγότερη φαιά ουσία στον εγκέφαλό τους όταν έγιναν 60 ετών.

Μάλιστα η μείωση στη νοητική οξύτητα συσχετίσθηκε ιδιαίτερα με τις μεγάλες αυξήσεις στην διαστολική αρτηριακή πίεση (είναι ο μικρός αριθμός στη μέτρηση).

Στην πραγματικότητα, όσοι εθελοντές παρουσίασαν αύξηση στην διαστολική πίεση μέσα σε λίγα λεπτά από την έναρξη του τεστ (και αυτό αποτελεί ένδειξη κακής φυσικής κατάστασης), είχαν τις χειρότερες επιδόσεις στα νοητικά τεστ.

Οι ερευνητές πιστεύουν ότι οι μεγάλες και ταχείες αυξήσεις στον καρδιακό παλμό και την αρτηριακή πίεση, που παρατηρούνται σε όσους έχουν κακή φυσική κατάσταση, είναι επιβλαβείς για τον εγκέφαλο.

«Τα μικρά αιμοφόρα αγγεία του εγκεφάλου είναι ευάλωτα στις απότομες διακυμάνσεις της αρτηριακής πίεσης και μπορεί να υποστούν βλάβη εξαιτίας τους», εξήγησε η δρ Σπαρτάνο.

«Οι μικροαγγειακές βλάβες στον εγκέφαλο μπορεί να συμβάλλουν στην ανάπτυξη δομικών αλλαγών και στην απώλεια νοητικών δεξιοτήτων»

Οι ερευνητές συνεχίζουν την παρακολούθηση των εθελοντών τους για να δουν εάν θα έχουν στο μέλλον περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν και άνοια, ιδίως νόσο Αλτσχάιμερ

Tι συμβαίνει όταν πίνετε νερό με μέλι με άδειο στομάχι

1
Πιθανώς θα γνωρίζετε τα ιατρικά πλεονεκτήματα του μελιού, αλλά έχετε ποτέ ανακαλύψει τις θεραπευτικές ιδιότητες του νερού με μέλι;…
Οδηγίες για την προετοιμασία του νερού με μέλι…
Βάλτε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι σε ένα ποτήρι χλιαρό νερό και ανακατέψτε. Θα προκύψει ένα μείγμα 30% μελιού , το οποίο είναι πανομοιότυπο με το πλάσμα του αίματος. Το μέλι κάνει μία παχιά ένωση στο νερό, το οποίο επεκτείνει τα ιατρικά πλεονεκτήματα του παρόντος μείγματος. Το νερό με μέλι αβίαστα συγκρατείται από την βιολογική μας οντότητα.
Εδώ είναι μερικά από τα οφέλη του να πίνετε νερό με μέλι το πρωί με άδειο στομάχι:
Εναρμονίζει την μεθοδολογία επεξεργασίας, πράγμα που σημαίνει ότι βάζει τέλος στο θέμα των «τεμπέλικων εντέρων».
Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, είναι επίσης απίστευτο έναντι της βρογχίτιδας και καθαρίζει τα σωματικά υγρά στους πνεύμονες.
Καθαρίζει το πεπτικό σύστημα των παρασίτων και φροντίζει την αναπαραγωγή τους. Καθαρίζει επιπλέον το εσωτερικό των δηλητηριωδών αποθέσεων.
Κατ “αρχάς, θα αντιληφθείτε την διεύρυνση της περιφέρειας της μέσης, ωστόσο δεν θα πρέπει να νιώσετε άγχος. Αυτό συμβαίνει επειδή η λάσπη των  κοπράνων διογκώνεται, γίνεται πιο απαλή και κατά μήκος αυτών των γραμμών ο τρόπος που αφήνουν τα κόπρανα το σώμα ξεκινάει.
Οι αντι-ιικές, αντιβακτηριακές και αντιμυκητιακές ιδιότητες αυξάνονται με αποτέλεσμα την κάθαρση των κυττάρων στην οργανική μας οντότητα.
Η λειτουργία του παχέος εντέρου είναι τυποποιημένη. Το νερό με μέλι θα βοηθήσει στην αποκατάσταση της παρούσας χλωρίδας του παχέος εντέρου, αφανίζοντας τους μικροοργανισμούς.
Αυτό το μείγμα μπορεί να βοηθήσει στο να μην πηγαίνετε ανεξέλεγκτα για κατούρημα τη νύχτα. Το μέλι συγκεντρώνει το νερό, το οποίο σημαίνει ότι οι νεφροί δεν λειτουργούν με μεγαλύτερη ένταση από την κανονική.
Βήμα προς βήμα οδηγίες για να <<καταβροχθίσετε>> το νερό με μέλι
Για προληπτικούς λόγους, πίνετε το νερό με μέλι το πρωί με άδειο στομάχι.
Το πίνετε γρήγορα.
Η βαλβίδα του στομάχου ανοίγει άμεσα και το νερό εισέρχεται ταχύτατα στις οδούς πέψης. Ξεκινώντας από εδώ, το νερό εισέρχεται στο κυκλοφορικό μας σύστημα .
Το νερό με μέλι πρέπει να καταναλώνετε το πρωί και το βράδυ.
Δεν θα έχετε οποιαδήποτε προβλήματα σε περίπτωση που πίνετε αυτό το ρόφημα το βράδυ λαμβάνοντας υπ’όψη ότι ανακουφίζει την λειτουργία του νεφρού.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το μείγμα για να καθαρίσετε το πρόσωπό σας λαμβάνοντας υπ’όψη ότι θα κάνει το δέρμα σας πιο ήπιο, πιο λαμπερό και λείο.
Το νερό με μέλι είναι επίσης εξαιρετικό καλλυντικό.

Τι σας κρατάει ξύπνιους στις 5 το πρωί;

9624383083063034264
Ξυπνάτε συχνά μέσα στη νύχτα και μερικές φορές δεν έχετε καταφέρει να κοιμηθείτε καθόλου; Σας συμβαίνει συχνά να διακόπτεται ο ύπνος σας στις 3:00 μετά τα μεσάνυχτα και από τότε να μη μπορείτε να κοιμηθείτε ξανά; Όποιο και αν είναι το πρόβλημα σας, δεν είστε μόνοι. Η αϋπνία είναι ένα συχνό πρόβλημα. Αποκωδικοποιήστε την, ανάλογα με την ώρα που εκδηλώνεται και αντιμετωπίστε την άμεσα.

Μεσάνυχτα

  • Το πρόβλημα: Είστε ακόμα ξύπνιοι.
  • Η αιτία: Ο πιο πιθανός λόγος είναι ότι δεν έχει ακόμη «καθαρίσει» αρκετά ο εγκέφαλος από τις σκέψεις ώστε να μπορέσετε να κοιμηθείτε, γι αυτό χρειάζεστε περισσότερο χρόνο για να χαλαρώσετε από ό, τι θα θέλατε.
  • Η λύση: “Μην ανησυχείτε για το γεγονός ότι είστε ξύπνιοι τέτοια ώρα, καθώς αυτό θα επιτείνει το πρόβλημα σας επειδή σας δημιουργεί πιο έντονη εγκεφαλική δραστηριότητα”, λέει ο ειδικός σε θέματα ύπνου δρ Νιλ Στάνλεϊ.  Αντ ‘αυτού, δοκιμάστε αυτή την άσκηση για να ηρεμήσετε: εστιάστε σε ένα μέρος του σώματός σας – για παράδειγμα, το αριστερό χέρι σας – και νιώστε πώς ακριβώς το αισθάνεστε. Είναι θερμότερο ή ψυχρότερο από το δεξί; Πόσο βαρύ είναι το πάπλωμα πάνω του; Μην κάνετε τίποτα για αυτές τις σκέψεις σας, απλά αφήστε τις να έρχονται και να παρέρχονται. Ακούγεται απλοϊκό, αλλά αποσπάει το μυαλό σας και με αυτόν τον τρόπο θα ηρεμήσει ο εγκέφαλος σας, βοηθώντας σας να αποκοιμηθείτε.

Στις 3 μετά τα μεσάνυχτα

  • Το πρόβλημα: Έχετε ξυπνήσει.
  • Η αιτία: Στην πραγματικότητα, το ξύπνημα τη νύχτα είναι φυσιολογικό, το πρόβλημα είναι αν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε ξανά, υποστηρίζουν οι ειδικοί. Το γεγονός αυτό μπορεί να οφείλεται σε πολλές αιτίες, όπως π.χ. ότι είχατε πιει πολλά υγρά και αναγκάζεστε να επισκεφτείτε την τουαλέτα για να κάνετε την ανάγκη σας ή ένας εφιάλτης που διατάραξε τον ύπνο σας.
  • Η λύση:Προσπαθήστε να αντιμετωπίστε την αιτία που σας κάνει να ξυπνάτε, λένε οι ερευνητές. Μην πίνετε πολύ νερό ή υγρά κάποιες ώρες πριν πέσετε για ύπνο ώστε να μην ξυπνάτε συχνά για να πάτε στην τουαλέτα. Ένα άλλο πρόβλημα που σας ξυπνάει μέσα στο βράδυ θα μπορούσε να είναι οι κράμπες τις νυκτερινές ώρες. Στην περίπτωση αυτή φροντίστε να μην λείπουν από τον οργανισμό σας το κάλιο, το ασβέστιο και το μαγνήσιο. Το μαγνήσιο θα το βρείτε στα δημητριακά και τους ξηρούς καρπούς, το ασβέστιο στα γαλακτοκομικά και το κάλιο στα φρούτα και τα λαχανικά. Ωστόσο, από τη στιγμή που έχετε ξυπνήσει, ακολουθήστε την άσκηση για να ηρεμίσετε και να κοιμηθείτε ξανά περιορίζοντας το αίσθημα άγχους, το οποίο προκαλεί αϋπνία. Φροντίστε τέλος να μην τρώτε βαριά ή λιπαρά γεύματα αργά το βράδυ γιατί σύμφωνα με μελέτες μπορεί να επηρεάσουν τον ύπνο σας και να σας κάνουν να βλέπετε εφιάλτες. 
  • Ακόμη μπορεί να σας προκαλέσουν γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση.
Τι σας κρατάει ξύπνιους στις 5 το πρωί;

Στις 5 το πρωί

  • Το πρόβλημα: Ξυπνάτε νωρίτερα
  • Η αιτία: Ορισμένες ανεπαίσθητες μορφές θορύβου όπως είναι ο ήχος του ρολογιού που βρίσκεται δίπλα σας ή οι ήχοι που παράγουν οι διάφορες ηλεκτρικές συσκευές του σπιτιού μπορεί να διαταράξουν τον ύπνο σας με αποτέλεσμα να ξυπνάτε πιο νωρίς από ο,τι θα έπρεπε, λένε οι ειδικοί.
  • Η λύση: Κοιμηθείτε με έναν ανεμιστήρα για να δημιουργήσετε λευκό θόρυβο – αυτό μειώνει τη διαφορά ανάμεσα στους υπόλοιπους επαναλαμβανόμενους ήχους που υπάρχουν γύρω σας με αποτέλεσμα να μην διαταράσσεται ο ύπνος σας καθώς γίνεται πιο ευχάριστα αντιληπτός από τον εγκέφαλό σας λόγω της «ομοιομορφίας» του. Εναλλακτικά μπορείτε να κοιμηθείτε με μουσική χαμηλής έντασης ρυθμίζοντας το ραδιόφωνο στον αγαπημένο σας σταθμό. Εάν ο θόρυβος δεν είναι το πρόβλημα, απλά να σηκωθείτε και να κάντε κάτι ευχάριστο, μην προσπαθήσετε να πιέσετε τον εαυτό σας να κοιμηθεί αν δεν μπορείτε. Μια καλή ιδέα είναι να αναπληρώσετε τις ώρες ύπνου που χάσατε με μια σύντομη σιέστα αργότερα μέσα στην ημέρα.

Οι επτά ύπουλοι πόνοι, που μαρτυρούν πως το έμφραγμα είναι κοντά!

emfragma
Το έμφραγμα προειδοποιεί την άφιξή του, αλλά όχι πάντα με τους κλασικούς πόνους, την αίσθηση βάρους στο στήθος και τον κρύο ιδρώτα. Έχετε, λοιπόν, υπόψη σας και τα παρακάτω περισσότερο άγνωστα, αλλά επίσης επικίνδυνα σημάδια που όσο πιο σύντομα τα αναγνωρίσετε ως τέτοια, τόσο το καλύτερο για εσάς.
Κόπωση
Ένα από τα συνηθέστερα συμπτώματα του εμφράγματος, ιδιαίτερα στις γυναίκες, είναι το αίσθημα της κούρασης και η εντύπωση της αδυναμίας να ολοκληρωθούν και οι πιο απλές καθημερινές δουλειές. Πιο συγκεκριμένα και κατά τη διάρκεια του εμφράγματος, η παροχή αίματος στην καρδιά μειώνεται, ζορίζοντας ακόμα περισσότερο το μυ, καταλήγοντας στο αίσθημα της εξουθένωσης.
Πόνοι στην πλάτη, τα χέρια και το στήθος
Οι πόνοι σε πλάτη, χέρια και στήθος είναι συχνά συνδεδεμένοι με το έμφραγμα, καθώς όταν ο μυς της καρδιάς αρχίζει να παρουσιάζει έλλειψη σε οξυγόνο, λόγω της κακής κυκλοφορίας του αίματος, αρχίζει να στέλνει σήματα πόνου μέσω του νευρικού συστήματος. Αυτό όμως που μπερδεύει τους περισσότερους είναι το λάθος, που κάνει ο ίδιος ο εγκέφαλος και ερμηνεύει αυτά τα σήματα λανθασμένα, θεωρώντας ότι προέρχονται από τα νεύρα του χεριού, του σαγονιού, του αγκώνα, του λαιμού ή της ωμοπλάτης, εξαιτίας της εγγύτητας αυτών των νεύρων, με εκείνα που συνδέονται με την καρδιά. Επειδή, λοιπόν αυτοί οι πόνοι δε συνοδεύονται πάντα από τον πόνο στο στήθος, ο οποίος δείχνει ξεκάθαρα έμφραγμα, οι περισσότεροι έχουν την τάση να τους αγνοούν, με κίνδυνο την υγεία τους.
Κομμένη ανάσα
Αν παρατηρείτε κούραση και κομμένη ανάσα για συνήθειες που παλιά δεν είχατε κανένα πρόβλημα να ολοκληρώσετε, όπως το ανέβασμα της σκάλας ή το κουβάλημα των ψώνιων, τότε καλό θα ήταν να ανησυχήσετε και να ζητήσετε τη συμβουλή ενός γιατρού.Αν αισθάνεστε το ίδιο λαχάνιασμα και αμέσως μετά το πρωινό ξύπνημα, επίσης είναι προειδοποιητικό σημάδι ότι κάτι δεν πάει καλά. Δεδομένου ότι η καρδιά παίζει κεντρικό ρόλο στη μεταφορά του οξυγόνου στους ιστούς όλου του σώματος, η προβληματική της λειτουργία είναι αναμενόμενο να δημιουργεί προβλήματα και στην αναπνοή σας.
Καούρα και ρέψιμο
Εάν έχετε καούρα μετά από ένα βαρύ φαγητό, που και άλλες φορές σας έχει πειράξει τότε δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας. Αν όμως νιώθετε καούρα, ενώ δεν έχετε φάει κάτι ύποπτο και γενικά δεν είχατε ποτέ θέματα με το στομάχι σας, καλό θα ήταν να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας, καθώς είναι πιθανό σημάδι εμφράγματος. Η αίσθηση της καούρας μπορεί να φτάνει μέχρι το στήθος, που είναι και αυτό που θα σας ψιλιάσει περισσότερο. Ανάστατο στομάχι Τα συμπτώματα του εμφράγματος συχνά θυμίζουν στομαχικά προβλήματα όπως είναι η ναυτία, ο εμετός και το ανάστατο στομάχι γενικότερα. Για να μη ρισκάρετε την υγεία σας, καλέστε το γιατρό σας αν κάτι σας ανησυχεί ιδιαιτέρως, ώστε να επιβεβαιώσετε ότι όλα πάνε καλά ή ότι χρίζετε άμεσης ιατρικής βοήθειας.
Δυσφορία σε λαιμό, αυχένα και σαγόνι
Δυσφορία και αίσθηση πόνου στον αυχένα ή το σαγόνι και σφίξιμο στο λαιμό, που δεν έχετε αντιμετωπίσει ξανά στο παρελθόν είναι πιθανό να δείχνουν επικείμενο έμφραγμα. Τέτοια σημάδια είναι πολύ σημαντικό να τα αναγνωρίζουν άτομα που πάσχουν από διαβήτη, καθώς έχουν ήδη μια δυσκολία στο αντιλαμβάνονται τις αλλαγές στο σώμα και είναι λιγότερο πιθανό να εμφανίσουν τα κλασικά συμπτώματα του εμφράγματος, όπως είναι το βάρος στο στήθος.
Ένα γενικό αίσθημα ότι κάτι δεν πάει καλά
Δεν είναι λίγοι οι ασθενείς, που έχουν έρθει αντιμέτωποι με έμφραγμα και αφού το έχουν ξεπεράσει, έχουν αναφέρει πως πριν το επεισόδιο είχαν μια κακή αίσθηση, την εντύπωση ότι κάτι δεν πάει καλά και ένιωθαν νοητικά θολωμένοι. Εμπιστευτείτε λοιπόν το ένστικτό σας και σε παρόμοια περίπτωση που μέσα σας νιώθετε ότι κάτι δεν πάει όπως πρέπει, ζητήστε άμεσα βοήθεια, ακόμα κι αν αποδειχτεί λάθος συναγερμός.

Πως να προστατευθούμε από τις Ιώσεις



 Όχι ένα, ούτε δύο, αλλά πέντε ολόκληρα χρόνια από          τη ζωή μας μας κοστίζουν οι λοιμώξεις του        αναπνευστικού  οι γνωστές μας ιώσεις που κατά μέσο  εκδηλώνονται 6-8 φορές τον χρόνο στα παιδιά κάτω  των 6 ετών και 2-6 φορές τον χρόνο στα μεγαλύτερα  παιδια  και στους Ενήλικες . 
 Αν και οι αριθμοί αυτοί μοιάζουν υπερβολικοί, για τους    ειδικούς είναι πολύ λογικοί, δεδομένου ότι οι ιώσεις        προκαλούνται από δεκάδες διαφορετικούς ιούς και κάθε  φορά που αρρωσταίνει κάποιος ,έχει μολυνθεί μόνο από  έναν απο αυτούς
            
Οι  Ιοί αυτοί μεταδίδονται είτε με απ’ ευθείας εισπνοή των σταγονιδίων που εκτοξεύονται σε απόσταση αρκετών μέτρων από όποιον βήχει και φταρνίζεται στον αέρα, είτε με τα μολυσμένα χέρια.Ένα καλό, δυνατό φτάρνισμα είναι αρκετό   να  γίνει διασπορά μικροβίων    σε απόσταση 3,5 μέτρων έως 40.000 σταγονίδια γεμάτα ιούς, ενώ με κάθε βήχα διασπείρονται έως 3.000 σταγονίδια. 



Οι ιοί που φέρουν μπορεί να επιβιώσουν επί ώρες σε επιφάνειες, όπως χερούλια, τηλεχειριστήρια και διακόπτες, αλλά απαιτείται μόλις ένα δίωρο για να εξαπλωθεί ένας ιός μέσα σε ένα  Κτίριο με πολλούς ανθρώπους, όπως έδειξε μελέτη που παρουσιάσθηκε τον περασμένο μήνα στο 54οΔιεπιστημονικό Συνέδριο για τους Αντιμικροβιακούς Παράγοντες & την Χημειοθεραπεία (ICAAC) στην Ουάσινγκτον.


Στη μελέτη αυτή,  Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Αριζόνα τοποθετούσαν κατά την έναρξη της πρωινής βάρδιας έναν αδρανοποιημένο ιό σε ένα κοινόχρηστο σημείο (π.χ. στο πόμολο μιας πόρτας) ενός μεγάλου Κτιρίου και μετά κατέγραφαν την πορεία του, παίρνοντας δείγματα από άλλες κοινόχρηστες επιφάνειες. Έτσι ανακάλυψαν πως μέσα σε 2 ώρες ήταν ήδη μολυσμένο το 40-60% όλων των κοινόχρηστων επιφανειών του  Κτιρίου.
Όποιος λοιπόν άγγιζε αυτές τις επιφάνειες, μόλυνε τα χέρια του  και αν αυτός ο ιός ήταν ενεργός και ιός του αναπνευστικού, μόλις έφερνε τον ιό στο στόμα, στη μύτη ή στα μάτια του, αυτός θα περνούσε στο εσωτερικό του σώματος, όπου θα άρχιζε να πολλαπλασιάζεται σαν αστραπή για να οδηγήσει εντός λίγων ημερών στα συμπτώματα της ίωσης. 

Και το χειρότερο είναι ότι «κατ’ αυτές τις πρώτες μέρες, ο ασθενής δεν ξέρει καν ότι είναι μολυσμένος και ότι μεταδίδει τον ιό στον περίγυρό του», κατά την δρα Ουέντι Μπάρκλεϊ, καθηγήτρια Ιολογίας στο Imperial College του Λονδίνου. 


 Δικές μας Συμβουλές




Διατροφή ..η Καλύτερη Ασπίδα για τις Ιώσεις



Ακολουθήστε μια ισορροπημένη διατροφή, ιδιαίτερα πλούσια σε φρούτα και λαχανικά, που αποτελούν 
καλές πηγές της βιταμίνης C (πορτοκάλια, ακτινίδια, πιπεριές κλπ.), ώστε να ισχυροποιήσετε την άμυνα του οργανισμού σας. 


      ● Φροντίστε να εξασφαλίζετε καλό αερισμό των 
      κλειστών χώρων στους οποίους βρίσκεστε.




● Πλένετε καλά τα χέρια σας, καθώς έχει βρεθεί ότι το πλύσιμο των χεριών, μέσω των οποίων συχνά μεταφέ­ρο­νται οι ιοί, βοηθά στην ελάττωση των λοιμώξεων του αναπνευστικού συστήματος. Σύμφωνα με έρευνες, όσοι πλένουν συχνά τα χέρια τους πηγαίνουν λιγότερο στο γιατρό από ό,τι οι άλλοι. Οι ιοί της γρίπης και του κρυο­λογήματος μπορούν να επιβιώσουν αρκετές ώρες σε διάφορες επι­φά­νειες, όπως το τηλέφωνο, το πλη­κτρολόγιο του ηλεκτρονικού υπο­­­λο­γιστή, τα παιχνίδια, οι χειρολαβές κλπ. Γι’ αυτό έχει τόση σημασία να πλένετε τα χέρια σας και να μην αγγίζετε με αυτά το πρόσωπό σας, γιατί, αν ο ιός έχει κολλήσει στα δάχτυλά σας, εύκολα μπορείτε να τον εναποθέσετε στην αναπνευστική σας οδό, είτε αγγίζοντας τη μύτη σας ­είτε το στόμα σας.

● Κρατάτε μια απόσταση ­«ασφαλείας» περίπου 50 εκατοστών όταν συζητάτε με άλλους, ώστε να αποφεύγετε τα σταγονίδια που μπορεί να σας μεταδώσουν ιούς. ● Αποφεύγετε τις πολλές χειραψίες όταν υπάρχει έξαρση ιώσεων. 


Τα Βότανα που κάνουν καλό στη καρδιά

Η καλή λειτουργία της καρδιάς εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την ποιότητα και την κυκλοφορία του αίματος. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί με τη σωστή πρόσληψη καλής ποιότητας τροφών, με την τακτική γυμναστική και ένα γενικότερα υγιεινό τρόπο ζωής.
Εκτός από όλα αυτά, όμως, υπάρχουν ορισμένα φυσικά συστατικά σε διάφορα βότανα που ενισχύουν την προσπάθειά σας για τη διατήρηση μιας υγιούς καρδιάς.

 Δείτε μερικά βότανα που βοηθούν στην καλή λειτουργία της καρδιάς:
Ρίγανη
Είναι πλούσια πηγή ινών που καταπολεμούν τη χοληστερόλη, ενώ περιέχει μεγάλες ποσότητες αντιοξειδωτικών και βιταμίνης C. Τα αντιοξειδωτικά καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες και έτσι βοηθούν στην πρόληψη των καρδιακών παθήσεων. Επίσης, η ρίγανη καταπολεμάει τη φλεγμονή και προστατεύει την καρδιά από την "κακή" χοληστερόλη (LDL).
Πράσινο Τσάι
Τα κύτταρα που συνθέτουν την εσωτερική επένδυση των αιμοφόρων αγγείων είναι ευαίσθητα και η κατανάλωση πράσινου τσαγιού βελτιώνει την ανθεκτικότητά τους. Έρευνα που δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση European Journal of Cardiovascular Prevention and Rehabilitation έδειξε ότι το πράσινο τσάι βελτιώνει τη λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων εντός 30 λεπτών από την κατανάλωσή του! Το πράσινο τσάι έχει επίσης υψηλή συγκέντρωση του αντιοξειδωτικού/φλαβονοειδούς που ονομάζεται ECGC (EpiGalloCatechinGallate).
Σκόρδο
Διάφορες μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση μίας σκελίδας σκόρδου ημερησίως (το οποίο μεταφράζεται χονδρικά σε 500-1000 mg σε μορφή σκόνης) είναι καλό για να διατηρείται σε υγιή επίπεδα η χοληστερόλη στο αίμα. Παρόμοιες μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι το σκόρδο ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση. Η τακτική κατανάλωση σκόρδου αντιμετωπίζει αποτελεσματικά την αθηροσκλήρωση καθώς "μαλακώνει" τις αρτηρίες και διασπά τη χοληστερόλη και το λίπος που προσκολλάται στα εσωτερικά τοιχώματά τους.
Λεβάντα
Το έλαιο από λεβάντα είναι γνωστό για τις αντισηπτικές, αντιβακτηριακές και καταπραϋντικές του ιδιότητες. Επίσης συμβάλλει στην ενίσχυση των καρδιακών μυών και αυτό με τη σειρά του βελτιώνει τη συστολή και τη χαλάρωση των αρτηριών και των κοιλιών της καρδιάς. Οι καταπραϋντικές του ιδιότητες βοηθούν επίσης στη μείωση της ταχυπαλμίας και της υπέρτασης.
Ginseng
Έρευνες έχουν δείξει σαφή συσχέτιση μεταξύ της κατανάλωσης ginseng και της μειωμένης αρτηριακής πίεσης, καθώς και του μειωμένου κινδύνου καρδιακής νόσου. Ωστόσο, προτού καταναλώσετε ginseng συμβουλευτείτε το γιατρό σας, επειδή σε ορισμένους ανθρώπους προκαλεί αύξηση της πίεσης.

Αληθινή εξομολόγηση: “Έπινα ζεστό νερό με μέλι και λεμόνι κάθε πρωί, για ένα χρόνο. Τα αποτελέσματα είναι…

edcca89b5e0a3ca5fbf8fda0d9818845
Μέχρι πριν από λίγα χρόνια, τα ροφήματα με μέλι και λεμόνι ήταν κάτι που αγόραζα σε πακέτο από το φαρμακείο όταν έπνεα τα λοίσθια μιας εξουθενωτικής γρίπης.Φυσικά, το να πίνεις πραγματικό χυμό λεμονιού και το σωστό μέλι σε ζεστό νερό αποτελεί μια εντελώς διαφορετική εμπειρία, και με όλη τη διαφημιστική εκστρατεία γύρω από αυτό ξεκίνησα μια αναζήτηση 12 μηνών για να δω αν πραγματικά ήταν θαυματουργό, όπως λένε όλοι.
Είμαι στην ευχάριστη θέση να σας αναφέρω ότι είμαι απολύτως ”τροποποιημένος”, και σας παρουσιάζω τον λόγο.
1. Ουδέποτε είχα κρυολόγημα, γρίπη ή γαστρο ασθένεια σε ολόκληρο το έτος.
Κυριολεκτικά. Κατόπιν σκέψεως, αυτό με αφήνει με το στόμα ανοιχτό. Oλόκληρη τη ζωή μου αντιμετώπιζα προβλήματα με τις αμυγδαλές μου. Με μια μεγάλη οικογένεια, συμπεριλαμβανομένων πολλών παιδιών, υπάρχει πάντα κάποιος που είναι φορέας κάποιου νέου ιού. Είμαι στην ευχάριστη θέση να σας αναφέρω ότι δεν έπιασα κανέναν ιό, ακόμη και όταν όλοι τριγύρω μου ήταν άρρωστοι.
Εξομολόγηση: υπήρχαν μέρες που ταλαιπωρήθηκα σε μεγάλο βαθμό, και αν και αισθάνθηκα πολύ πρόωρα σημάδια της ασθένειας μερικές φορές (πάρα πολλά φτερνίσματα σε μια μέρα, εξαντλημένη, ιδιαίτερα κουρασμένη, ύποπτα κοιλιακά προβλήματα) τίποτα δεν υλοποιήθηκε. Σίγουρα είχα κουραστικές ημέρες και μερικούς πονοκεφάλους, αλλά τίποτα το ιδιαίτερο.
Μόλις άρχισα να λαμβάνω την θεραπευτική αγωγή σταμάτησαν να συμβαίνουν και τώρα απολύτως ορκίζομαι ότι έγινα πρόωρα ”παλαιών αρχών” και μεταφέρω  μέλι / λεμόνι στην τσάντα μου όταν μένω σε  ξενοδοχεία ή φιλοξενούμαι από φίλους. (Θα έπρεπε να ανησυχώ επειδή είμαι περήφανη γι΄ αυτό;)
2. Δεν χρειάζομαι πλέον καφέ και ανυπομονώ να πάρω κάθε πρωί τη δόση μου
Η ενέργεια και η ζωντάνια από το λεμόνι και το μέλι είναι το πρώτο πράγμα   που παίρνω το πρωί κάτι που με κάνει να το λαχταρώ, και δεν με αφήνει με πονοκεφάλους ή την επίφοβη κατάπτωση, αποτέλεσμα της καφεΐνης . Έχω επίσης περισσότερη ενέργεια για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και αισθάνομαι ευεξία άμεσα από πολύ νωρίς το πρωί.
Μου έπαιρνε τουλάχιστον μία ώρα για να σηκωθώ από το κρεββάτι και να βρυχώμαι στους ανθρώπους σαν να είμαι μια γυναίκα των σπηλαίων, αλλά τώρα, αντίθετα, γίνομαι απίστευτα ενοχλητική στους ανθρώπους που αγαπώ θέτοντάς τους  βαθιά φιλοσοφικά ερωτήματα με νέους και ευφάνταστους τρόπους. Θα πρέπει να βρώ μια νέα πρόκληση σύντομα όμως για να τους κρατήσω σε εγρήγορση.
3. Οι άνθρωποι γύρω μου γίνονται όλο και πιο υγιείς, η μεγαλύτερη ανταμοιβή.
Λοιπόν, αυτό μου πήρε τον περισσότερο χρόνο: να πείσω την οικογένειά μου ότι το μέλι και λεμόνι μπορεί να τους βοηθήσει στην πρόληψη περιστατικών γρίπης.
Αλλά παίζοντας το παιχνίδι νοσοκόμας και ασθενούς και βάζοντας σε ενέργεια το μαγικό μου φίλτρο όταν βρίσκονταν καταπονημένοι από μια βαριά γρίπη κατάφερα να τους πείσω να δουν τα οφέλη.

“Ποτέ δεν κουράζομαι και μου θυμίζει να συνεχίζω κάθε πρωί, έτσι δεν υποφέρω από την ταπείνωση του να βρίσκομαι τρία μέτρα από μια τουαλέτα, ανά πάσα στιγμή, ή να χρειάζομαι νέο κουτί χαρτομάντηλων ανά μία ώρα κάθε φορά που περνάω γρίπη.

Είναι τόσο υπέροχο το συναίσθημα να ξέρω ότι μπορώ να βοηθήσω τους αγαπημένους μου να αισθάνονται πιο καλά μέσα από κάτι τόσο απλό και διαθέσιμο. Έχω γίνει κάποιο είδος νοσοκόμας που γνωρίζει κάποιο φοβερό γιατροσόφι και αυτό είναι φοβερό.
Η Συνταγή μου:
Γενικά χρησιμοποιώ χυμό μισού λεμονιού, και ένα αξιοπρεπή κουταλάκι του γλυκού οργανικό, βιολογικό μέλι σε μία κανονική κούπα με πρόσφατα βρασμένο νερό που έχει κρυώσει λίγο (αλλά ακόμα αρκετά ζεστό για να λιώσει το μέλι). Στη συνέχεια προσθέτω λίγο κρύο νερό ώστε να μπορώ να το πιω αμέσως, με μία κίνηση ώστε να επανενυδατωθώ μόλις ξυπνήσω.
Ωστόσο, αυτό εξαρτάται από το λεμόνι και το μέλι, μερικά λεμόνια είναι περισσότερο χυμώδη ή πιο ξινά και μερικά μέλια πιο γλυκά, έτσι είναι σημαντικό να πειραματίζεσαι! Επίσης, μισό λεμόνι μπορεί να είναι πολύ δυνατό για ξεκίνημα, η οικογένειά μου χρησιμοποιεί ένα τέταρτο.
Γιατί γίνεται αυτό; Λοιπόν, υπάρχουν τουλάχιστον εννέα μεγάλα οφέλη του να πίνεις ζεστό νερό με λεμόνι και μέλι κάθε πρωί.
Αλλά εγώ θα απαριθμήσω τα αγαπημένα μου εδώ:
Σας κρατά σε καλή κατάσταση και σας προστατεύει από λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος
Αυτό το μείγμα όταν λαμβάνεται  πρώτο το πρωί διεγείρει το πεπτικό σύστημα, επίσης βοηθά στην ενυδάτωση του παχέος εντέρου με αποτέλεσμα  την εξαφάνιση της δυσκοιλιότητας. Λειτουργεί επίσης ως διουρητικό, βοηθάει στον καθαρισμό του ουροποιητικού συστήματος και προστατεύει από  τις λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος. Μπορείτε να το ελέγξετε σίγουρα αυτό!
Βελτιώνει την πέψη
Κάθε μέρος του ροφήματος αυτού, βοηθά στην διαδικασία της πέψης. Τα λεμόνια βοηθούν το συκώτι σας στην παραγωγή περισσότερης χολής, έτσι ώστε να μπορεί να διασπάσει τα σύνθετα τρόφιμα καλύτερα και να χρησιμοποιήσει τα καλά πράγματα από τα γεύματα σας. Το μέλι είναι αντιβακτηριακό, που σας προστατεύει από τυχόν μολύνσεις που μπορεί να έχετε. Βοηθά επίσης στηνπαραγωγή βλέννας στο στομάχι, βοηθώντας να καθαρίσετε από τις τοξίνες. Για το λόγο αυτό, βοηθά επίσης στην υγιή ισορροπία του βάρους.
Σε κάνει να λάμπεις από υγεία και ομορφιά
Το λεμόνι έχει πολλά οφέλη για το δέρμα, αλλά βοηθά επίσης στον καθαρισμό του αίματος, καθώς επίσης στην παραγωγή νέων κυττάρων αίματος που δρουν ως παράγοντες καθαρισμού. Το νερό και το μέλι δημιουργούν ένα τονωτικό, αντιβακτηριακό και κολλαγονούχο εργοστάσιο παραγωγής για το δέρμα σας .
Έτσι, η ετυμηγορία μου είναι πολύ θετική και το συστήνω ανεπιφύλακτα. Επιπλέον είναι πολύ νόστιμο.
Αποποίηση: Έχω γίνει απίστευτα γκρινιάρα για το ποιο μέλι και ποια λεμόνια μπορώ να χρησιμοποιήσω, και να προσέξετε γιατί αυτό είναι που κάνει όλη τη διαφορά. Είμαι ευλογημένη που ζω στην παρθένα Τασμανία, Αυστραλία όπου προμηθεύομαι βιολογικό, οργανικό μέλι και βιολογικά λεμόνια από τα δέντρα των γειτόνων μου. Όταν είμαι απελπισμένη και καταφεύγω σε λεμόνια και μέλι από τα σούπερ μάρκετ , το αποτέλεσμα δεν είναι το ίδιο.
Το σωστό μέλι και τα υγιεινώς καλλιεργημένα λεμόνια είναι το κλειδί.
Καθώς και μια μεγάλη τσάντα για να τα μεταφέρετε παντού.

Έχετε πονοκέφαλο; Μυρίστε ένα μήλο

πονοκεφαλος
Αν αισθάνεστε ότι το κεφάλι σας πάει να σπάσει, κανένα πρόβλημα. Δεν είναι απαραίτητο να περιφέρεστε σαν… ζόμπι ή να κυκλοφορείτε με ένα κινητό φαρμακείο στην τσάντα σας! Ένα έξυπνο δοκιμασμένο κόλπο θα σας δώσει τη λύση.
Δοκιμάστε λοιπόν να μυρίσετε ένα πράσινο μήλο και αμέσως θα ανακουφιστείτε….
Σύμφωνα με μελέτες του ερευνητικού κέντρου Γεύσης και Οσμής του Chicago, οι άνθρωποι που υπέφεραν από ημικρανίες όταν μύρισαν ένα πράσινο μήλο παρατήρησαν ότι ο πόνος υποχωρούσε γρηγορότερα απ’ ό,τι στις περιπτώσεις που δεν μύριζαν τίποτα ή μύριζαν κάτι άλλο.
Οι μελετητές το απέδωσαν στον αντιπερισπασμό που δέχεται ο εγκέφαλος με το άρωμα του πράσινου μήλου και στο γεγονός ότι οι μύες του εγκεφάλου και του λαιμού διαστέλλονται λιγότερο, περιορίζοντας έτσι τον πονοκέφαλο. Έτσι το καλό για τον οργανισμό είναι διπλό, γιατί ένα μήλο την ημέρα τον… πονοκέφαλο κάνει πέρα!

Δραματικές περικοπές στα Νοσοκομεία –έως 51%- αποφάσισε η κυβέρνηση για να αντιμετωπίσει την έλλειψη ρευστότητας

kouroumplhs
Περίπου το 51% των μηνιαίων προϋπολογισμών των νοσοκομείων περικόπτεται από το Μάρτιο, σύμφωνα με το Βήμα της Κυριακής, ως μέρος των «αιματηρών οικονομιών» σε όλο το δημόσιο τομέα που έχει ξεκινήσει από το Φεβρουάριο.
Έντονο θόρυβο προκάλεσε η αποκάλυψη που συνοδεύεται απ’ τα σχετικά έγγραφα, κάνοντας τα social media να πάρουν φωτιά και αρκετούς να αναρωτηθούν αν η κυβέρνηση που δηλώνει ότι προτεραιότητά της είναι η αντιμετώπιση της ‘ανθρωπιστικής κρίσης’ θα επιμείνει σ’ αυτή τη δραματική περικοπή των χρημάτων για την υγεία. Όπως αναφέρει η εφημερίδα, παρουσιάζοντας σχετικά έγγραφα από το υπουργείο Υγείας, ενώ τον Ιανουάριο του 2014 οι συνολικές πιστώσεις για τη χρηματοδότηση των νοσοκομείων είχαν ανέλθει σε 99,74 εκατ. ευρώ, για τον Μάρτιο του 2015 εγκρίθηκε η εκταμίευση συνολικού ποσού 43,353 εκατ. ευρώ. Στον αντίστοιχο προϋπολογισμό, σύμφωνα με το Βήμα, προβλέπεται η εκταμίευση περίπου 87,727 εκατ. ευρώ.
Ο όσο το δυνατόν μεγαλύτερος περιορισμός των κρατικών δαπανών, που θεωρείται ότι θα ισχύσει και σε άλλα υπουργεία, σχετίζεται, όπως αναφέρει η εφημερίδα, με τον στόχο επιμηκυνθεί η περίοδος που το κράτος θα μπορεί να καλύπτει τις βασικές του ανάγκες χωρίς δανεισμό. Ταυτόχρονα, αναφέρεται, καταβάλλεται προσπάθεια να διασφαλιστούν τα δισ. ευρώ που πρέπει να καταβληθούν στο ΔΝΤ. Οι διοικήσεις των νοσοκομείων διαμηνύουν ήδη στο υπουργείο Υγείας πως αδυνατούν να καλύψουν ακόμη και τις βασικές ανάγκες με τόσο χαμηλές πιστώσεις: «Δεν θα μπορέσουμε να προχωρήσουμε ούτε στις βασικές προμήθειες, ούτε και να πληρώσουμε εφημερίες» αναφέρουν, σύμφωνα με το Βήμα.
Η απάντηση του Υπουργείου Υγείας Σύμφωνα με στενούς συνεργάτες του υπουργού Υγείας και Κοινωνικών Ασφαλίσεων Παναγιώτη Κουρουμπλή, με τους οποίους συνομίλησε το ygeia360.gr:Τον Ιανουάριο του 2015 νοσοκομεία του ΕΣΥ όλης της χώρας τα οποία είχαν διαθέσιμα κονδύλια στις τράπεζες δεν έλαβαν το σύνολο της κρατικής επιχορήγησης, προκειμένου να αξιοποιήσουν τα διαθέσιμά τους, ενώ το σύνολο της επιχορήγησης έλαβαν εκείνα τα νοσοκομεία του ΕΣΥ τα οποία δεν διέθεταν αποθεματικό σε τράπεζες. Έτσι, μόνον για τον Ιανουάριο του 2015 πάντα, το σύνολο της κρατικής επιχορήγησης προεβλέπετο για περίπου 90 εκατ. ευρώ για όλα τα νοοσκομεία του ΕΣΥ της χώρας μας, αλλά, με βάση την ως άνω διευθέτηση, έλαβαν τελικά ποσό το οποίο έφθασε περίπου τα 43 εκατ. ευρώ. Σύμφωνα με τους στενούς συνεργάτες του Παναγιώτη Κουροουμπλή, πρόκειται για μία διαδικασία η οποία εφαρμόσθηκε άπαξ τον περασμένο Ιανουάροιο, προκειμένου να εξαντληθούν τυχόν διαθέσιμα κονδύλια σειράς νοσοκομείων του ΕΣΥ στις τράπεζες.  

Δωρεάν ιατρικές γυναικολογικές εξετάσεις στο Αρεταίειο νοσοκομείο από την Δευτέρα έως την Τρίτη

exetaseis
Γυναικολογική εξέταση, εξέταση μαστού και τεστ Παπανικολάου για τις ανασφάλιστες  και άπορες γυναίκες
Δωρεάν γυναικολογική εξέταση, εξέταση μαστού και τεστ Παπανικολάου θα προσφέρει σε ανασφάλιστες και άπορες γυναίκες το Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο «Αρεταίειο» με την ευκαιρία της Ημέρας της Γυναίκας, τη Δευτέρα και Τρίτη 9-10 Μαρτίου από τις 08.00 έως τις 12.00.
Το εξειδικευμένο προσωπικό της Β´ Μαιευτικής και Γυναικολογικής Κλινικής του Πανεπιστημίου Αθηνών, θα παρέχει τις υπηρεσίες του στα εξωτερικά ιατρεία του «Αρεταίειου» Νοσοκομείου και θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας.

Η πρωτοβουλία αυτή είναι μέρος της ευρύτερης προσπάθειας της Κλινικής να προστατέψει την υγεία τής γυναίκας και όπως αναφέρεται, ορισμένες Ελληνίδες δεν έχουν την προληπτική ιατρική φροντίδα που χρειάζονται για να παραμείνουν υγιείς, να αποφευχθεί ή να καθυστερήσει η εμφάνιση μιας νόσου, να ζήσουν καλά και να αποδώσουν στη ζωή τους.

Ο ύπνος άνω των 8 ωρών προκαλεί εγκεφαλικό!

ypnos1
Οι άνθρωποι που συστηματικά κοιμούνται πολύ, περισσότερες από οκτώ ώρες κάθε βράδυ, μπορεί να αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, σύμφωνα με μια νέα βρετανική επιστημονική έρευνα. Συνήθως οι επιστήμονες προειδοποιούν για τα πιθανά προβλήματα από την αϋπνία, αλλά η νέα μελέτη αναδεικνύει τον κίνδυνο από τον πολύ ύπνο.
Οι ερευνητές, με επικεφαλής την Γιούε Λενγκ του Τμήματος Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Κέμπριτζ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό «Neurology» της Αμερικανικής Ακαδημίας Νευρολογίας, μελέτησαν στοιχεία για περίπου 9.700 άτομα με μέση ηλικία 62 ετών, που δεν είχαν ποτέ πάθει εγκεφαλικό.
Οι επιστήμονες κατέγραψαν τις συνήθειες ύπνου των συμμετεχόντων στη διάρκεια της έρευνας, που διήρκεσε σχεδόν δέκα χρόνια και στη διάρκεια της οποίας 346 άνθρωποι έπαθαν εγκεφαλικό (θανατηφόρο ή όχι). Σχεδόν επτά στους δέκα ανθρώπους κοιμούνταν έξι έως οκτώ ώρες, ενώ ένας στους δέκα πάνω από οκτώ. Αυτοί που κοιμούνται πάνω από οκτώ ώρες ή κάτω από έξι, είναι κυρίως ηλικιωμένοι, γυναίκες και άτομα όχι δραστήρια σωματικά. 
Η ανάλυση έδειξε ότι όσοι κοιμούνταν πάνω από οκτώ ώρες, είχαν κατά μέσο όρο 46% μεγαλύτερη πιθανότητα να πάθουν εγκεφαλικό, σε σχέση με τους ανθρώπους που κοιμούνταν έξι έως οκτώ ώρες (που θεωρείται η μέση διάρκεια ύπνου).
Όσοι, με το πέρασμα του χρόνου, άλλαξαν συνήθειες και ενώ αρχικά κοιμούνταν λιγότερες από έξι ώρες, στη συνέχεια κοιμούνταν πάνω από οκτώ ώρες, ήταν αυτοί που εμφάνιζαν τον μεγαλύτερο κίνδυνο εγκεφαλικού, σχεδόν τετραπλάσιο σε σχέση με τους ανθρώπους που συνήθως κοιμούνταν έξι έως οκτώ ώρες.
Ο απόλυτος κίνδυνος εγκεφαλικού εκτιμήθηκε σε 5,3% για όσους κοιμούνται πάνω από οκτώ ώρες, 4,1% για όσους κοιμούνται κάτω από έξι ώρες και 3,1% για όσους κοιμούνται έξι έως οκτώ ώρες.
Η έλλειψη ύπνου έχει συσχετιστεί με διαταραγμένο μεταβολισμό και αυξημένα επίπεδα της ορμόνης του στρες κορτιζόλης, παράγοντες που τείνουν να αυξάνουν την αρτηριακή πίεση και συνεπώς τον κίνδυνο εγκεφαλικού.
Όμως, η νέα έρευνα δείχνει ότι η σχέση ανάμεσα στη διάρκεια του ύπνου και στον κίνδυνο εγκεφαλικού είναι ανεξάρτητη από τους συνήθεις παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακή νόσο. Παράγοντες, όπως η υψηλή χοληστερίνη, η υψηλή αρτηριακή πίεση, το βάρος και η σωματικήδραστηριότητα δεν φαίνεται να αλλάζουν τη σχέση ανάμεσα στον πολύ ύπνο και στον αυξημένοκίνδυνο εγκεφαλικού. «Δεν ξέρουμε ακόμη αν ο πολύς ύπνος αποτελεί την αιτία, τη συνέπεια (σύμπτωμα) ή μία πρώιμη ένδειξη για κακή υγεία», δήλωσε η Γιούε Λενγκ και επεσήμανε πως χρειάζεται περαιτέρω μελέτη για να φωτίσει τη σχέση ανάμεσα στον πολύ ύπνο και τα εγκεφαλικά.

Μουδιάζουν συχνά τα χέρια σας; Δείτε πού οφείλεται...

moudiazoun
Με τον όρο μούδιασμα περιγράφεται η απώλεια αίσθησης στα χέρια ή τα δάχτυλα. ….
Το μούδιασμα συχνά συνοδεύεται και από άλλα συναφή συμπτώματα, όπως το αίσθημα καύσου τοπικά στο σημείο, το μυρμήγκιασμα και τα ανεπαίσθητα τσιμπήματα κάτω από την επιδερμίδα. Όταν εκδηλώνεται το μούδιασμα, νιώθουμε πως τα δάχτυλα ή τα χέρια είναι αδύναμα ή ανεξέλεγκτα.
Το μούδιασμα μπορεί να εκδηλωθεί κατά μήκος ενός μόνο νεύρου ή συμμετρικά και στα δύο χέρια.
Οφείλεται στην πλειονότητα των περιπτώσεων σε βλάβη, ερεθισμό ή συμπίεση κάποιου νεύρου.
Σύμφωνα με τη Mayo Clinic, οι παθήσεις που επηρεάζουν τη λειτουργία των περιφερικών νεύρων, όπως ο διαβήτης, μπορεί να εκδηλωθούν με το συχνό μούδιασμα. Σπανίως το σύμπτωμα οφείλεται σε εγκεφαλική διαταραχή ή βλάβη στο νωτιαίο μυελό. Στην περίπτωση αυτή, το μούδιασμα συνοδεύεται συνήθως από αδυναμία ή απώλεια λειτουργικότητας στο χέρι ή το πόδι.
Το μούδιασμα ως μεμονωμένο σύμπτωμα σπανίως συνδέεται με επικίνδυνες για τη ζωή καταστάσεις, όπως το εγκεφαλικό ή ένας καρκινικός όγκος.
Ο γιατρός θα χρειαστεί αναλυτικές πληροφορίες για τα συμπτώματα και θα μελετήσει το ιστορικό ώστε να εντοπίσει την ακριβή αιτία του μουδιάσματος.
Πιθανές αιτίες του μουδιάσματος είναι οι εξής:
  1. Αλκοολισμός ή χρόνια κατανάλωση αλκοόλ
 2. Αμυλοείδωση (όταν συσσωρεύονται αμυλοειδείς πρωτεΐνες στα όργανα του σώματος)
 3. Τραυματισμός στο βραχιόνιο πλέγμα (στο δίκτυο νεύρων που μεταφέρει σήματα από τη σπονδυλική στήλη στους ώμους, τα χέρια και τις παλάμες)
  4. Σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα
  5. Αυχενική σπονδύλωση (φθορά των δίσκων του αυχένα λόγω προχωρημένης ηλικίας)
  6. Γάγγλιο (μη καρκινική αλλοίωση, κύστη με υγρό σε τένοντα ή άρθρωση του καρπού ή της παλάμης)
  7. Σύνδρομο Guillain-Barré (σπάνια διαταραχή στην οποία το ανοσοποιητικό επιτίθεται στα νεύρα)
   8. HIV/AIDS
 9. Βορρελίωση ή Νόσος του Lyme (μεταδίδεται με τα τσιμπούρια)
  10. Σκλήρυνση κατά πλάκας
 11. Παρανεοπλαστικά σύνδρομα του νευρικού συστήματος (σπάνιες διαταραχές που εκδηλώνονται σε καρκινοπαθείς)
  12. Περιφερική νευροπάθεια (βλάβες στα νεύρα που συνήθως προκαλούν μούδιασμα και πόνο σε χέρια και τα πόδια)
  13.  Σύνδρομο Ρεϊνό (μούδιασμα και πτώση της θερμοκρασίας των άκρων λόγω κρύου ή στρες)
  14.  Παρενέργειες της χημειοθεραπείας
 15. . Σύνδρομο Sjogren (αυτοάνοση πάθηση που προκαλεί ξηρότητα στα μάτια και το στόμα)
  16 . Τραυματισμός στη σπονδυλική στήλη
  17.. Σύφιλη
  18 . Συριγγομυελία (κύστη εντός του νωτιαίου μυελού)
  19.  Διαβήτης τύπου 2
  20.  Συμπίεση νεύρου στην ωλένη του χεριού
  21.  Αγγειίτιδα
  22. Έλλειψη βιταμίνης Β12
Εάν το μούδιασμα επιμένει για καιρό ή έχει αρχίσει να εξαπλώνεται σε άλλα μέρη του σώματος, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
ΠΗΓΗ: www.onmed.gr 

Ανακοίνωση που σοκάρει από νευροχειρουργό: Είμαι έτοιμος να προχωρήσω σε μεταμόσχευση ανθρώπινου κεφαλιού

Μια από τις μεγαλύτερες ιατρικές κατακτήσεις του αιώνα ανακοίνωσε ο διάσημος στη χώρα του Ιταλός νευροχειρουργός Δρ. Σέρτζιο Καναβέρο, καθώς δήλωσε έτοιμος να προχωρήσει στην πρώτη μεταμόσχευση κεφαλιού,γεγονός που αποτελεί ουσιαστικά την πρώτη μεταμόσχευση κεφαλιού σε ακέφαλο σώμα.
Όπως δήλωσε στο ιταλικό εβδομαδιαίο περιοδικό Oggi,σε δύο χρόνια από σήμερα εκτιμά ότι η κεφαλοσωματική αναστόμωση, όπως αποκαλεί τη μέθοδό του, θα μπορέσει να πραγματοποιηθεί ώστε να παραταθεί η ζωή ανθρώπων που υποφέρουν από εκφυλιστικές ασθένειες του νευρικού και μυϊκού συστήματος, ή πάσχουν από προχωρημένες μορφές καρκίνου.
Το μεγάλο διακύβευμα αυτής της ριζοσπαστικής μεθόδου είναι πως θα συνδεθεθούν αποτελεσματικά ο νωτιαίος μυελός του δότη και του δέκτη, ούτως ώστε οι ασθενείς να μην μείνουν τετραπληγικοί.
 Πολλοί συνάδελφοί του βλέπουν με μεγάλη δυσπιστία την πρόταση,την οποία παρουσίασε για πρώτη φορά το 2013 , όμως ο ίδιος δηλώνει αποφασισμένος ότι θα τη θέσει σε εφαρμογή:
«Αν η κοινωνία δεν θέλει κάτι τέτοιο, δεν θα το κάνω. Αλλά, αν οι άνθρωποι δεν το θέλουν στην Ευρώπη ή στις ΗΠΑ, αυτό δεν σημαίνει πως δεν θα γίνει κάπου αλλού. Προσπαθώ να το κάνω με τον σωστό τρόπο, αλλά προτού πας στο φεγγάρι, θέλεις να σιγουρευτείς ότι οι άνθρωποι θα σε ακολουθήσουν».Ανακοίνωση-σοκ από νευροχειρουργό: Είμαι έτοιμος να προχωρήσω σε μεταμόσχευση ανθρώπινου κεφαλιού
Σε πειραματικό επίπεδο, πρώτη επιτυχημένη μεταμόσχευση τέτοιου είδους πραγματοποιήθηκε σε πιθήκους το 1970 στο Πανεπιστήμιο Case Western Reserve του Κλήβελαντ, στις Ηνωμένες Πολιτείες. Το άτυχο πειραματόζωο- δέκτης του μοσχεύματος έζησε για εννέα ημέρες, αλλά το ανοσοποιητικό του σύστημα τελικά απέρριψε το κεφάλι.
Ο γιατρός από το Τορίνο πάντως, ισχυρίζεται ότι οι δυνατότητες για μια τέτοια επέμβαση υπάρχουν,ενώ προτίθεται να δημιουργήσει ερευνητική ομάδα που θα εργαστεί επάνω στο φιλόδοξο σχέδιο. 
Στα μέσα Ιουνίου θα παρουσιάσει την εργασία του στο ετήσιο συνέδριο της Αμερικανικής Ακαδημίας Νευρολογικών & Ορθοπεδικών Χειρουργών (AANOS), που θα διεξαχθεί στο Μαίρυλαντ των Ηνωμένων Πολιτειών.